Undvik jetlag på bröllopsresan – så får ni ut mer av er drömresa

Resor över flera tidszoner kan rubba kroppens inre klocka rejält. Resultatet? Trötthet, huvudvärk, sömnproblem och en känsla av att vara i fel dygn – precis när ni egentligen vill skåla i solnedgången och vakna pigga bredvid varandra.

Flygbolag som Singapore Airlines, som i nästan 50 år har knutit samman Norden med Sydostasien, Australien och Nya Zeeland, möter dagligen långresenärer – många av dem på just bröllopsresa. Deras erfarna kabinpersonal delar ofta med sig av råd för hur man kan minska effekterna av jetlag och få en mjukare start på resan.

Här är flygbolagets fem smarta sätt att ge er smekmånad bästa möjliga början:

1. Dela upp resan – och gör den till en del av upplevelsen

Att boka en mellanlandning på en eller ett par nätter kan vara guld värt, särskilt på en bröllopsresa. Kroppen får ställa om i etapper, och ni får samtidigt chansen att uppleva ännu en destination tillsammans.

• Singapore är till exempel ett populärt stopp på väg mot Australien, Nya Zeeland, Bali, Thailand och Vietnam. Många väljer att stanna till här för att varva ner efter flyget, äta gott, bo lyxigt – och låta kroppen hinna ikapp tiden. Man kan även följa med på någon av flygbolagets gratis utflykter i staden. Rätt vald stopover blir både ett effektivt botemedel mot jetlag och ett romantiskt bonusminne på resan.

2. Tänk på var ni sitter – och rör på er under flyget

Vill ni sova ostört lutar många åt fönsterplats, medan gångplats ger större frihet att röra på sig. Oavsett vad ni väljer är rörelse viktigt under långflygningar. En stel nacke och trötta ben är ingen ideal start på en honeymoon.

Gör enkla stretchövningar, rulla axlarna, rör på anklarna och ta små promenader i kabinen när det är möjligt. Det hjälper både cirkulationen och kroppen att må bättre när ni landar.